.webp)
Waxaa jira siyaabo iyo talooyin badan oo ku saabsan qaabab wax ku ool ah oo loo maro
maaraynta lacagta guud ahaan. Farsamo ahaan, dhammaan talooyinkaan ayaa ah kuwo
ka hadalaya hal shay: inaad awood u yeelato inaad lacag hesho markii
loo baahan yahay, lagu daboolo meeshii loo baahdo. La'aan iyo rabitaan rabitaan
lacag hel marka wicitaanku yimaado ma aha
daruuri macnaheedu waa inaadan awoodin inaad maamusho lacag
si wax ku ool ah, laakiin waxaa laga yaabaa inay tahay uun xad dhaaf
dhacdooyin lama filaan ah. Si kastaba ha noqotee, qofku waa inuu noqdaa mid
awood u leh inuu helo dariiqooyin lagula yimaado
qaddarka loo baahan yahay haddii ay jirto miisaaniyad ciriiri ah
dhacdada lama filaanka ah ee u baahan in la raaco.
Yeelo hadaf fog
Mid ka mid ah qiimaha ugu muhiimsan uguna horumarka badan
qofka inuu haysto habab wax ku ool ah oo lagu maareeyo lacagta waa in uu
leeyahay yool iyo aragti fog ah. Qoraalkan wuxuu la xiriiraa
awooda qofku u yeelan karo inuu ogaado waxa ugu badan ee
macquul ah inuu ku dhaco isaga mustaqbalka oo uu noqdo mid
awood u leh inuu horay ugu diyaargaroobo qadar aad u badan
Iyo waqti. Tan waxaa mas'uul ka ah awood u lahaanshahaaga inaad
si sax ah u habeeyso waqtiga iyo miisaaniyadda
qoondaynta maalgelinta iyo qoondaynta maaliyadeed. Sidoo kale
marka tan la eego, tixgelinta dhammaan khidmadaha kale,
biilasha, iyo qoondaynta lacag bixinta waa inay ahaadaan kuwo
si sax ah ayaa loo aqoonsaday laguna daray qorshaha.
Ikhtiyaar ah in la dhigo gunno ama la kordhiyo
hadafku wuxuu faa iido u leeyahay qorsheeyaha inuu oggolaado
naftiisa si uu ula qabsado
dhacdooyin lama filaan ah oo xoogaa fudud. Tan
habka, midka lacagta maamusha ayaa awood u leh inuu haysto
dheeraad ah xilli roobaadka ka hor.
Maal gasho
Qaab kale oo si wax ku ool ah loogu maareeyo lacagta waa in
maal gashadaan dadaallo horumarineed oo wax soo saar leh oo
waxay noqon kartaa ilo kale oo dakhli ah. Halkii kaliya
u oggolaanshaha kaydka inuu ku nasto bangiga oo uu kasbado
qadar yar oo dulsaar ah sanadkii, way fiicnaan laheyd in la helo.
u qoondee qaar ka mid ah lacagta iyo agabyada kale si ay u galaan
ganacsi. Dabcan waxay cadeyn kartaa wax soo saar la'aan iyo
wax yeeleyn, laakiin gunnada kheyraadka noocaas ah
wadiiqooyinka kala duwan ee wax soo saarka ayaa ballaarin doona baaxadda
kaas oo qofku go'aamin karo oo ogaan karo
sida ugu wanaagsan ee loo maareeyo loona helo lacag badan oo lagu yareeyo
xaaladda bulshada dhexdeeda.
Maalgashigu micnaheedu maahan oo keliya in la galo
ganacsi laakiin sidoo kale waa mid awood u leh inuu noqdo
saamileey, si kasta oo ay aad u yar tahay waxa jira
ganacsi. Ahaanshaha kaydiyaha oo qayb noqo
milkiilaha ganacsiga orodka ayaa iskiis u soconoya qaybtaada
Kaaga aadan faa iidada iyadoo leh boqolkiiba boqol
Dakhliga uu ganacsigu sameeyay.
Si kastaba ha noqotee, halista luminta Maalgashigani waa mid aad u weyn.
Farxad kunoolow
Muuqaalkaani wuxuu kubsaabsanyahay in
adeegyada iyo biilasha billaha ah ayaa horeyba loo bixiyay iyo
qadarka haray waa lacagta dheeraadka ah ee hartay
dul saarka. Inta badan dad badani nasiib uma yeelan
in tan au helaan, ama haddii ay suurtagal tahay uun qadar yar.si kasta oo ay u yar tahay qaddarka, waa wax fiican
bilow. Muuqaalka (3.3.4 waxaa loola jeedaa 30% ee
lacagta dul saarka waa in lagu keydiyaa bangiga, halka 30%
loo isticmaalo in loo qoondeeyo maalgashiga aad doonayso, sidoo kale
40% ayaa loo qoondeeynayaa firaaqada iyo tamaslaynta
raaxada qoyska. Qaybta ugu dambeysa waa muhiim
in la bixiyo dareen abaalmarin ah oo loogu talagalay qofka wax soo iibsada si uu uga sifeeyo
maskaxda culeyska iyo niyad jab.
Dhinacyadan marka la isku daro badanaa waa badan yihiin
in aan ahayn qaabab wax ku ool ah oo lagu maareeyo lacagta oo aan la noqon mid
culeys ku tahay inuu lacag kasbado si aad u bixiso lacag hore oo deyn ah. Tani waxay caawin laheyd qofka wax soo iibsada inuu sameeyo marka
hore xawaare horumar leh oo nolosha ah halkii aad ka ahaan lahayd
dayacan dib-u-hawlgala.