8 Siyaabood oo Aad Natiijooyin Wanaagsan Ugu Hesho Nafaqada
1- Cab Biyo nadiif ah oo Biyo ah. Sida ugu yar ee ugu yar, u qaad miisaanka jirkaaga lbs, u qaybi 2 oo cab in ounces badan oo Biyo ah Biyo nadiif ah maalin kasta si unugyadaadu ay 'ku maydhaan' qubayska Glyconutrients. Tusaale ahaan haweeney 120lb ah waxay cabbi kartaa ugu yaraan 60 oz oo biyo guga saafi ah maalin kasta.
2- Isticmaal Fiber. Isticmaalidda fiber tayo sare leh ama cunista cunno aad u sarreeya oo ku jirta fiber & khudaarta cayriin waxay sare u qaadi doontaa natiijooyinka aad ka hesho glyconutrients-kaaga.
3- Don...
glyconutrients,
Qodobka Qodobka:
1- Cab Biyo nadiif ah oo Biyo ah. Sida ugu yar ee ugu yar, u qaad miisaanka jirkaaga lbs, u qaybi 2 oo cab in ounces badan oo Biyo ah Biyo nadiif ah maalin kasta si unugyadaadu ay 'ku maydhaan' qubayska Glyconutrients. Tusaale ahaan haweeney 120lb ah waxay cabbi kartaa ugu yaraan 60 oz oo biyo guga saafi ah maalin kasta.
2- Isticmaal Fiber. Isticmaalidda fiber tayo sare leh ama cunista cunno aad u sarreeya oo ku jirta fiber & khudaarta cayriin waxay sare u qaadi doontaa natiijooyinka aad ka hesho glyconutrients-kaaga.
3- Ha ku qaadin glyconutrients nooc kasta ha noqotee calool madhan. Sabab? Maya, kuma dhaawacmi doono, laakiin jirkaagu wuxuu u gubi doonaa tamar. Taasi waa tamar qaali ah. Nafaqeeyayaashu waxay sifiican u nuugaan marka lagu daro cuntada ama lagu kicinayo cabitaan.
4- Ha ku qaadan kaabis fiber ah 1 saac gudahood wixii dheeri ah.
5- Sii Jidhkaaga Waqti uu ku Bilaabmo Bogsashada. Xaaladaha badankood si tartiib tartiib ah ayey u soo baxaan sannado badan (ama xitaa tobanaan sano). Sida inaad u xanuunsato, caafimaad qabku waqti ayuu qaadanayaa. Waxaan arkay dad badani oo aan wax natiijo ah u arkin illaa iyo 4-ta ama xitaa 6-da bisha sicir-dhimista glyconutrients. Sabab? Waxay qaadataa bilooyin (ama xitaa sanado) jirkaaga inuu ku beddelo unugyada jiran kuwa caafimaad qaba. Si aad wax uga sii ogaato tan ku saabsan: Sidee ugu dhakhsaha badan ayaan filayaa inaan la kulmo saamaynta kaabista cuntada? Waxaa qoray Jane Ramberg, MS @ Glycoscience.org .
6- Kobcinta Nuugistaada ee Glyconutrients. Sida uu sheegayo Dr. Milner waxaad kor u qaadi kartaa nuugista sicir-dhimistaada glyconutrients adoo si fudud u liqi karin iyaga - taa bedelkeeda, waxaad sameyneysaa laba waxyaabood oo fudud:
a. Iyagu afkaaga ha ku milmeen, si ay afka ugu nuugaan, oo aan caloosha ku jirin (tani waxay qaadataa 1 daqiiqo). Uma baahnid biyo si aad tan u sameyso - candhuuftaadu way ka badan tahay tan.
b. qaado qaddar yar marar badan, sida 1/8 ama 1/4 oo qaado ah markiiba, illaa maalinta, sida saacad kasta ama laba. Waxaan bilaabay inaan sidan sameeyo, oo waan kugula talinayaa adiga.
(Dr. Martin Milner waa Madaxweynaha iyo Agaasimaha Caafimaadka ee Kulliyadda Qaranka ee Naturopathic Medicine, borofisar ku takhasusay wadnaha, iyo saynisyahan cilmi-baaris ka ah Xarunta Daawada Dabiiciga, Inc. Dr. Milner sidoo kale waa nin is-hoosaysiin iyo geesinimo leh oo sameeyey "qirasho" dadweynaha iyo raali gelin ka hor 6400 rag iyo dumar ah shir caalami ah oo ka dhacay Dallas Stadium ee Texas bishii Maarso 2004. Dr. Milner wuxuu si cad u qirtay, in muddo SANAD SANO ah, uu iska indho tiray tikniyoolajiyadda Glyconutrient, wuxuuna u qaatay in dareenka dad badani ay ka qabaan ay ku saleysan yihiin jahwareer iyo marin habaabin aan ka aheyn wax muhiimad dhab ah leh. Ka dib oo dhan, haddii ay taasi muhiim ahayd, hubaal wuu ogaan lahaa arrintaas. Wuxuu Ilaah ugu mahadnaqay in qof ugu dambeyntii isaga la yimid - in markii uu runtii waqti qaatay si uu u baaro sayniska iyo tikniyoolajiyadda cusub, uu qirtay inuu MISSED ka helay mid ka mid ah daahfurka ugu weyn ee qarnigii. Hadda Dr. Milner wuxuu ku dadaalayaa sidii uu ugu kabsan lahaa waqtiga lumay isagoo ku baraya dhakhaatiirta kale tikniyoolajiyadan cusub ee la yaabka leh, dabcan wuxuu DHAMMAAN bukaannadiisa "caymiska caafimaad ee la cuni karo.")
7- Adeegso DHAMMAAN SADDEXAAD waxyaabaha aasaasiga ah: Glyco-Antioxidant, Phytosterol, fiitamiin ku saleysan cuntada. Saddexdaas alaab waxay matalaan afar saynis oo si wada jir ah uga wada shaqeeya, sida afarta giraangiraha ee gaariga wada shaqeeya:
- Isgaarsiinta unugyada ee ay bixiso glyconutrients
- Kahortagga ka-hortagga xag-jirnimada iyo "argagixisada gudaha"
- Hormoonnada dhirta dabiiciga ah ee ay bixiso phytosterol
- Fiitamiinada iyo macdanaha lagama maarmaanka u ah qaab cunto oo loogu talagalay in lagu qiyaaso ugu badnaan ay bixiso fiitamiin ku saleysan cuntada.
Ma dejin doontid hal ama laba taayir oo keliya? Ha u degin wax ka yar waxaad u baahan tahay midkoodna!
8- Qaado Waxyaabaha ku filan ee loo yaqaan 'Glyconutrients' si aad u qanciso baahida jirkaaga. Maskaxda ku hay in cabirka la soo jeediyey ee aad ku aragto sumadda dhalada glyconutrients-ka ay tahay ugu yaraan la soo jeediyay dadka waaweyn ee caafimaadka "wanaagsan". Haddii aadan hubin inta kugu habboon adiga fadlan la xiriir wakiilkaaga. Markaad iibsanayso glyconutrients, xusuusnow in weelku uusan ku sii socon karin xitaa bil haddii aad leedahay caqabad caafimaad.
Xusuusin: Been Abuurka Sharciga: Nafaqeeyayaashu looguma talagalin inay ogaadaan, daweeyaan, daaweeyaan ama ka hortagaan cudur kasta, laakiin daraasado saynis ah ayaa la diiwaangeliyay oo la xiriira soo-saarka nafaqooyinka qaarkood, iyo ka-hortagga cudurrada daba-dheeraada. Macluumaadka la bixiyay looguma talagalin inuu noqdo bedelka daryeelka iyo talooyinka dhaqtarka la xaqiijiyay.